اگر شما فردی سالمند یا کسی که همراه یک سالمند زندگی می‌کند هستید، گزینه‌های متعددی را برای تامین نیازهای تان در خانه می توان نام برد. سالمندانی که فعال و شخصیت مستقل دارند، بیشتر ترجیح می‌دهند وقت‌شان را همراه با همسالان‌شان در فعالیت‌های اجتماعی و تفریحی سپری کنند در حالی که سالمندانی که علاقه دارند به ندرت از خانه خارج شوند، بیشتر از امکاناتی که در منزل وجود دارد استفاده می‌کنند.
افراد وقتی نیازهایشان عوض میشوند، بهره‌گیری از امکانات گوناگون ازجمله حضور پرستار در خانه، استفاده از گروه‌های درمانی خانه‌های سالمندان و نصب سیستم‌های هشدار دهنده ضروری می گردند. بسیاری ازسالمندان در مقایسه با گذشته مستقل‌تر می شوند و به تنهایی نیازهای روزانه‌شان را برآورده می‌کنند. استفاده از سیستم‌های نظارتی که در درون و بیرون خانه فعالیت‌های سالمندان را رصد کرده و به محض زمین خوردن، فرزندان و گروه‌های درمانی را خبر می‌کنند، این روزها خیلی متداول شده است اما موضوع اصلی اطمینان یافتن سالمندان از ایمن بودن خانه‌هایشان است. در این مقاله با چندین توصیه‌های کاربردی برای ایمن کردن خانه برای زندگی ۶۰ساله‌ها و به بالا آشنا می‌شویم.
در آشپزخانه
آشپزخانه یکی از خطرناک‌ترین نقاط خانه حساب می شود و ایمن کردنش از اهمیت زیادی برخوردار است. استفاده از لوازم آشپزخانه مثل رنده، چاقوهای بزرگ و … برای سالمندان دشوار است. خیس بودن کف آشپزخانه نیز ممکن است احتمال لیز خوردن و به زمین افتادن آنها را افزایش دهد. پس با مطالعه و اجرای توصیه‌های زیر احتمال آسیب دیدن سالمندان در آشپزخانه کم کنیم:
– تغییر چیدمان کابینت‌ها بطوریکه کمترین میزان خم و راست شدن برای سالمند را داشته باشد.
– تغییر مکان دستگیره کابینت‌ها و دراورها با هدف راحتتر در دسترس قرار گرفتن برای سالمندان
– قرار دادن بشقاب‌ها در قفسه‌های فلزی روی پیشخوان به منظوردسترسی داشتن آسان به آنها
– استفاده از یخچال فریزری که حتیالامکان فریزرش پایین باشد یا دو یخچال فریزر جدا
– نصب کردن صفحه گردان در کابینت‌هایی که در گوشه قرار دارند
– دردسترس قرار دادن مایکروویو، تستر و وسایل مصرفی
– تنظیم پکیج حرارتی به منظورحفظ دمای آب روی ۴۸ درجه سانتی‌گراد
– خرید و استفاده از کتری و چای ساز برقی با قابلیت خاموش شدن اتوماتیک
– کنترل تاریخ مصرف مواد غذایی درون فریزر پیش از مصرف
در اتاق خواب
اتاق خواب، یکی از مهم‌ترین اماکنی است که باید در خانه برای افراد ۶۰ساله و به بالا ایمن باشد.
با انجام این توصیه‌ها،می توانیم اتاق خواب آنها را به مکانی راحت و ایمن تبدیل کنیم:
– نصب دستگیره‌ها بر در و دیوار اتاق خواب با هدف ایمنی و راحتی رفت و آمد سالمند
– نصب سنسور شناسایی دود و مونوکسیدکربن در اتاق خواب و همچنین کنترل مکرر باتری سنسورها
– قرار دادن آباژورو یا یک چراغ خواب کوچک در کنار تخت خواب
– نصب کردن سیستمی که بلافاصله پس ازاحیانا افتادن سالمند از تخت به مرکز درمانی اطلاع دهد
– جمع کردن فرش از اتاق خواب با هدف جلوگیری کردن از لیز خوردن یا ثابت کردن آن با استفاده از ترمزهای فرش
– تا جای امکان عدم استفاده از میز و لوازم دارای لبه های تیز در اتاق
در حمام
حمام هم از مکانهایی است که میتواند برای سالمندان بسیار خطرناک باشد. بعضی مشکلات جسمی می‌توانند ورود و خروج از وان را دشوار کند. ترجیحا از زیر دوشی های کوتاه در حمام استفاده شود که استفاده راحت باشد. مصرف داروهای کنترل کننده فشار خون، دیابت، چربی خون و… ممکن است عوارض جانبی مثل سرگیجه داشته باشند که ممکن است خطر افتادن سالمندان در حمام را افزایش دهند.
با مطالعه و اجرای توصیه‌های زیر می‌توان احتمال آسیب دیدن سالمندان در حمام را کم کرد:
– نصب دستگیره‌های چوبی کنار توالت، دوش و وان با هدف نشست و برخاست ایمن
– نصب دکمه زنگ هشدار بر دیوار حمام
– نصب دستگیره‌های اهرمی به دلیل سهولت استفاده از آنها
– نصب لامپ مناسب و پر نور که حمام را به اندازه کافی روشن کند
– استفاده از در غیر قابل قفل در حمام
– نصب کفپوش‌های ضد لغزش در وان و کف حمام
– قراردادن قفسه شامپو و صابون در ارتفاع کم
در اتاق نشیمن
سالمندان بیشتر وقت‌شان را در اتاق نشیمن می‌گذرانند. آنجا تلویزیون تماشا می‌کنند، استراحت می‌کنند و با دوستان و اعضاء خانواده‌شان معاشرت می‌کنند. با مطالعه و اجرای توصیه‌های زیر این مکان ایمنتر خواهد شد:
– جمع‌آوری وسایلی مثل گلدان، آباژوربلند ، تابلو، صندلی، وسایل زینتی و… که احتمال عدم تعادل و افتادن داشته باشند.
– جایگزین کردن صندلی‌های چرخدار با صندلی‌های معمولی
– قرار دادن کفپوش‌های ضد لغزش زیر فرش‌ها
–تا جای امکان عدم استفاده از میز و لوازم دارای لبه های تیز
